바름가 건강정보 - 런닝머신 경사도 활용: 인터벌 트레이닝의 비밀

주식회사 바름가 런닝머신 경사도 활용: 고강도 인터벌 트레이닝의 비밀 최적의 체력 결과를 가지고 오는 트레드밀 - 런닝머신으로 고강도 인터벌 운동 1. 경사도의 중요성 런닝머신을 사용할 때 단순히 달리기만 하는 것이 아니라, '경사도'를 조절하여 오르막이나 내리막을 시뮬레이션할 수 있습니다. 경사도를 조절함으로써 다음과 같은 이점이 있습니다. 대퇴근 및 엉덩이 근육 활성화: 경사도를 높일수록 더 많은 하체 근육을 사용하게 되어 효과적인 하체 운동이 가능합니다. 칼로리 소모량 증가: 경사도를 높이면서 달리기를 하면 평지에서 달릴 때보다 더 많은 에너지를 소모하게 됩니다. 고강도 인터벌운동 - 트레드밀(런닝머신) 고강도 인터벌 트레이닝 이란(HIIT)? 2. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 고강도 인터벌 ..

2023.08.18