바름가 건강정보 - 두 번째 뇌라고 불리는 만큼 중요한 '장 건강' 이유!!

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두 번째 뇌라고 불리는 만큼 중요한 '장 건강' 이유!!

최근에는 장 건강과 전반적인 삶에 질과 관련된 관심이 높아지고 있습니다.

종종 "제 2 뇌"라고 불리는 장은 우리의 신체적, 정신적 건강에서 중요한 역할을합니다.

장에는 장내 신경계가 있고 뇌에는 뇌신경계가 있는데 과거에는 장과 뇌를 완전히 별개로 생각했었죠.

요즘은 많은 것들이 알려져서 장과 뇌가 아주 긴밀하게 연결되어 있다.

또 장에서 여러 가지 장내 미생물에 잘못된 상황이 발생하면 그게 곧 뇌로 영향을 미친다고 합니다.

왜냐하면 뇌신경 전달 물질 중에 상당히 많은 것들이 장에서 만들어지기 때문에 장의

건강조건이 뇌에 굉장히 많은 영향을 미쳐 장건이 중요성을 말해 줍니다.

 

 

건강한 장건강이 장건강 - 제2뇌라고 불리는 자율신경계

 

1. 장뇌축 이론이라 불린다.

 

장 뇌 축은 장과 뇌 사이의 양방향 통신 시스템을 말합니다. 이 연결은 복잡한 신경, 호르몬 및 생화학 신호 네트워크에 의해 촉진됩니다.

위, 소장 및 대장을 포함하는 장에는 장내 미생물 총으로 알려진 수조 미생물이 있습니다.

편안함과 안정감을 느끼게 하는 신경 전달 물질인 세로토닌의 약 90%는 장내 미생물에 의해 만들어집니다.

결국 장내 미생물이 불균형해지면 우리의 정신 건강까지도 무너지게 되는데요. 이것이 바로 장뇌축 이론입니다.

 

2.장내 미생물 및 정신 건강에 미치는 영향

요즘 연구에 따르면 장 미생물 정신 건강에 중요한 역할을합니다. 연구는 장내 박테리아의 불균형과 불안, 우울증 및 자폐증과 같은 신경 발달 장애와 같은 상태 사이의 상관 관계를 보여주었습니다. 장내 미생물 총은 세로토닌 및 도파민과 같은 신경 전달 물질을 생성하며, 이는 분위기와 감정을 조절하는 데 중요합니다.

장내 마이크로바이옴은 수조 개의 박테리아, 바이러스, 곰팡이 및 기타 미생물이 섬세한 균형을 이루며 공존하는 것으로 구성됩니다.

이 미생물은 적절한 소화, 영양소 흡수 및 면역 체계 조절에 필수적입니다.

 

 

 

 

 

3.장 건강 및 면역 기능

건강한 장은 강력한 면역 체계에 필수적입니다.

장은 장벽 역할을하여 유해 물질이 혈류에 들어가는 것을 방지합니다. 또한 병원체와 싸우고 균형 잡힌 면역 반응을 유지하는 데 도움이되는 면역 세포가 있습니다. 장내 박테리아의 불균형은 다양한자가 면역 질환 및 알레르기와 관련된 만성 염증으로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

4.장 건강 및 소화장애

 

건강한 장을 유지하는 것은 적절한 소화와 소화 장애 예방에 중요합니다.

과민성 대장 증후군 (IBS), 염증성 장 질환 (IBD) 및 누출 장관 증후군

셀리악병과 같은 상태는 모두 장내 박테리아의 불균형에 영향을받을 수 있습니다.

최적의 소화 및 영양소 흡수를 위해서는 다양하고 균형 잡힌 장 미생물 유산균이 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

5. 장 건강 및 체중 관리

 

장내 미생물은 또한 체중 관리에서 역할을합니다. 장 내의 특정 박테리아는 식품으로부터의 에너지 추출 증가와 관련하여 체중 증가를 초래합니다. 반면에, 다양한 장 미생물은 비만의 위험이 낮다는 것과 관련이있다. 또한 장내 박테리아의 불균형은 식욕 조절과 식품 갈망에 영향을 줄 수있어 체중 관리에 더 큰 영향을 미칩니다.

 

마무리

- 장 건강은 두번째 뇌인 만큼...잘지켜야함

 

놀랍게도, 장 건강은 위에서 말한 봐와 같이 신체의 면역계의 모두 민감한 반응을 합니다.

또한 이러한 체중 및 신경계의 민감한 만을 함으로써, 우리의 피부 상태까지 영향을 줄 수 있습니다.

현재 장건강과 관련된 연구는 장내 박테리아의 불균형과 여드름같은 피부 상태 사이의 연관성을 보인다고 연구 결과도 있습니다.

이과 같이 장의 건강이 현재 신체의 건강에 있어 가장 중효한 부분으로 영향을 미치고 있습니다.

 

 

 

제2의 뇌라고 불리는 건강강은??

장내 미생물과 정신 건강 흥미로운 연관성에 대해 알아보세요.

장내 미생물이 불안, 우울증, 배변 장애와 같은 질환에 미치는 영향에 대해 알아보세요.

장내 미생물의 변화가 피부건강, 정신건강, 배변건강...모든 신체분야의 건강에 영향을 미칩니다.

 

 

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